[건강] 치매를 예방하기 원하시면 '진인사 대천명' 하세요

Ÿ   치매를 이기기 위해서는 나덕렬 교수 (삼성 서울 병원)의 예방법이 있다

나의 뇌를 웃게 하고 치매를 예방하는 "盡人事大天命(진인사대천명)"

▶진땀나게 운동하고

매일 운동하는 사람은 알츠하이머 병이 생길 확률이 80% 낮다.

▶인정사정 없이 담배 끊고

흡연을 시작해 25~30년 정도 지나면 알츠하이머 병이 위험이 250% 증가한다.

▶사회 활동을 긍정적인 사고를 많이 하고

혼자서 외롭게 지내는 사람은 치매에 걸릴 확률이 1.5배나 높다.

▶대뇌 활동을 적극적으로 하고

TV 시청 등 수동적인 정신 활동만하면 인지장애에 걸릴 확률이 10% 증가한다.

▶천박하게 술마시지 말고

과음과 폭음은 인지장애에 걸릴 확률을 1.7배나 높인다.

▶명을 연장하는 식사를하라

비민인 사람이 3년후 치매에 걸릴 확률은 정상체중인 사람에 비해 1.8배높다.